Кто-то скажет ‘зачем так заморачиваться, это же праздник, раз в году можно’. Конечно можно, тем более, если ‘раз в году';) Вот только этих ‘раз в году’ в жизни наших деток и без нашего участия слишком много — дни рождения, угощения… Читать дальше
Если в первой части моих постов об углеводах мы детально разобрались с их строением, рассмотрели процесс их расщепления в пищеварительном тракте, а так же уяснили истинный смысл, который несет понятие гликемического индекса, то сейчас предлагаю продолжить рассмотрение процессов метаболизма углеводов… Читать дальше
Предубеждения в отношении жиров и углеводов — очередной способ усложнить себе жизнь в таком нелегком деле, как регуляция веса. И мало того, что желающих исключить практически полностью жиры и углеводы при похудении хоть отбавляй, так еще и находятся те, кто… Читать дальше
Организм у каждого из нас один и он уникален и неповторим от рождения — со своим определенным телосложением (мезоморф, эндоморф, эктоморф или их смесь), психотипом (астеник, нормостеник, гиперстеник), типом метаболизма (белковый, углеводный, сбалансированный) и еще многими-многими другими признаками — как… Читать дальше
Мое личное мнение о фруктах было и остается неизменным — это лучшая живая еда на Земле, ощелачивающая наш организм, поэтому отказывать себе в ней — не любить себя;) Их можно позволять себе даже в период активного жиросжигания, и даже нужно —… Читать дальше
Вы часто просите меня как можно больше делиться с вами разными что называется ‘лайфхаками’ — приемами, которыми в попытках успеть как можно больше, я пытаюсь хоть чуточку упростить себе жизнь;) Ведь, как и многие из вас, кроме основной работы я… Читать дальше
Вот такая очередная парочка осенних идей для чиа-джема и льняных крекеров совершенно случайным образом навеяла на меня желание во что бы то не стало раз и навсегда разобраться в супер-популярном вопросе полезного питания ‘можно ли нагревать мед и почему’. Подозрения… Читать дальше
Есть такие вопросы в мире правильного питания и спорта, отсутствие внимания к которым обратно пропорционально их важности — сказать, что их обходят стороной незаслуженно, не сказать ничего! Так вот тема кислотно-щелочного баланса организма и того, какое влияние на него оказывает… Читать дальше
В этом посте расскажу вам немного о питании моей доченьки, потому что вопросов по этому поводу вы задаете все больше и больше;) Сейчас ей почти 4 и с двух лет она ходит в садик на постоянной основе, где в будни… Читать дальше
Поделиться с вами давно обещанной многим моим читателям инструкцией по приготовлению домашних, а значит самых полезных на свете йогуртов (его можно найти здесь), но не рассказать сначала о том, как приготовить безмолочное ‘молоко’ из орехов, семян и кокоса оказалось просто… Читать дальше